自古以来，长生不老就是很多人苦苦追求的对象，盼望着有一天能够吃上一种灵丹妙药，让自己永不衰老，快乐的生活下去。

可是，很多事情都是事与愿违的，人还是不能违反大自然的规律，躲不过生老病死。不过，人虽然做不到长生不老，但是预防衰老却是可以做到的。

现如今，人们最不能面对的事情之一就是看着自己的年龄一岁一岁的增长，身体逐渐的衰老，因为很多慢性病都是由衰老引起的。

所以，很多人都十分注重衰老的防治问题，用尽了很多方法手段，如吃药、打针等，效果反而不佳。

其实，不用外部药物也可以对衰老进行有效的预防，接下来，就教给大家如何判断衰老的部位，并介绍两种简单易行的方法，让广大朋友受益终身。

如何判断衰老的部位？

有一句话是这么说的，叫做“人老先老脚”。其实这句话是不准确的，不同的人率先衰老的部位是不同的，所以要先判断个人的衰老部位。

那么如何进行有效的判断呢？其实非常简单，比如说有些人感觉自己头重脚轻，那说明脚上的气血不足，此类人群通常表现为面红耳赤，但手脚冰凉。

还有一类人只要站起来就发晕，并伴有健忘的症状，这就证明是脑部供血不足，所以对此类人群，还是要将血液引到头部，防止脑部衰老。

防止衰老的两种方法

针对上述两种不同的衰老部位，我们就要有不同的应对方法，这样才能做到具体问题具体分析，有效延缓衰老。

对于感觉头重脚轻的朋友，可以采用“小孩蹲”的方法，比如下雪了，有时候我们会拿这个树枝在地上写字。因为人在蹲下的时候，气血会源源不断地流到腿、脚上去，保证腿部脚部的供血。

而感觉头轻脚重的朋友，可以采用散步的方法。但在运用的过程中要注意控制散步的速度，尽量做到慢慢散步，还要做到全脚掌着地，体会脚掌和地面接触的感觉。

此外，在散步的过程中，要学会运用肚子发力，减少腿部用力，让脚变成着力点而不是发力点，一直处于放松的状态。

其实，预防衰老并不意味着一定要使用药物治疗，只要判断出自己的衰老部位，并选择的合适的运动方法，加上一种放松的心态，相信你会越活越年轻！